女性美体体重是多少 帮你打造完美身材

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    2018-12-18
    女人的身高与体重,四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?在这方面,有关专家、学者进行了大量的研究,总结出一套较适合女子健美的测量标准哦  女人的身高与...
    普拉提瑜伽傻傻分不清楚 外表相似本质则大不一样

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    2018-12-10
    经常听人提起普拉提和瑜伽,一直都觉得普拉提是瑜伽的一种,但实际上却不是这样它们是两种不一样的运动,一个重在减肥健身,另一个则重在修身养性。  近些年来,人们对于...
    平板支撑的正确做法图示 教你几招正确的做法

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    2019-01-04
    挑战平板支撑是非常流行,而且非常有用,对小白到达人都有挑战的一个肌肉张力训练,但是如果姿势做不对的话,会对脊椎有负面的影响,完全达不到锻炼的目的来源  平板支撑...
    平板支撑有什么用 七天练出性感人鱼线

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    2019-01-01
    平板支撑是一项主要锻炼腹部核心肌群的体能运动欢迎163nvren.com。由于活动时所占用空间小,而且基本要素也很容易掌握,因此是许多健身达人和减肥人士锻炼时常...
    晨跑后怎么拉伸肌肉 跑步后做这四个拉伸动作不长肌肉

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    2018-12-23
    运动专家指出,在跑完步之后不要马上停下来,这时做一些拉伸运动往往能够起到事半功倍的效果来源如果直接跳过拉伸环节,通常你会感到腿部肌肉紧绷酸痛。  很多女生都说跑...
    肚皮舞基本功练习 简单四招帮你打造完美身形

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    2018-12-18
    虽说学跳肚皮舞并不一定需要有舞蹈基础,但如果你误认为跳好肚皮舞不需要稳扎稳打的基本功练习,那就大错特错了。与任何舞蹈种类一样,肚皮舞也有基本功训练内容。  虽说...
    锻炼身体协调性的动作 调节身体协调性

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    2019-01-06
    滑轮器的作用:滑轮器锻炼的身体部位是非常多的,首先是腰腹部,其次是上背部1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。腹肌力量很差的朋友开始做这个动作是十分困难的...
    怎么倒立不靠墙呢 专家就来告诉你正确的倒立法

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    2018-12-18
    练倒立的第五步标准倒立撑的正确练法图解标准倒立撑的动作:找一面墙,双手手掌平放在距离墙根约15 一25 厘米的地面上,双手与肩同宽欢迎163nvren.com。...
    冬天怎么锻炼身体  教你在冬天如何运动锻炼

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    2019-01-04
    冬天,因为气候寒冷,许多人不愿意参加体育运动来源163nvren.com。但正如俗话所说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”这些都说明,冬季坚...
    断奶后如何恢复身材 9个方法让你恢复火辣身材

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    2018-12-23
    很多女人在经历了妊娠,哺乳,之后身体是胖了一圈,妊娠期,哺乳期都不适合减肥,但是当孩子断奶后,就是减肥的好时机了,断奶之后怎样减肥更快?为你推荐以下方法!  很...
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